Особисто мене робить щасливим багато аспектів: гроші, любов, сім'я, подорожі та інші способи розважитися.

  Гроші люблять всі. Вони майже керують усім світом. Коли в тебе є гроші ти можеш дозволити собі багато видів розваг, ти можеш задовольнити потреби своєї сім'ї і вона відповідно теж буде щасливою. 

 Сім'я теж важливий аспект щастя. Коли твоя сім'я задоволена то й ти теж задоволений.

Сім'я дарує тобі розуміння любові, саме вона виховує в тобі особистість.

Любов напевне саме те що зробить тебе щасливим на 100%. Коли ти находиш свою другу половинку ти прив'язуєшся до неї, ти щасливий коли вона щаслива. Саме коли ти закохуєшся з першого погляду, твій організм виділяє ті самі гормони що й при прийманні кокаїну. І саме це робить тебе щасливим.

Подорожі дуже цікаві. Вони відкривають тобі нові знання про світ саме процес пізнання робить тебе щасливим. 

Також мене зробив щасливим перегляд кіно. Саме атмосфера кіно зала і самий перегляд фільму.

Я дуже часто замислююсь над тим, що може зробити мене по-справжньому щасливою. Насправді, для цього потрібно небагато: прекрасне самопочуття, близькі люди поряд, затишна атмосфера. Щастя у дрібницях: в улюбленій справі, у прекрасній погоді, у вогниках нічного міста або зоряному небі. Щастя живе в середині нас, його потрібно пробудити.

Але інколи бувають хвилини, у які я не можу почуватися щасливою. Це відбувається, коли у близьких для мене людей виникають проблеми зі здоров'ям, їх щось турбує. Тоді у мене болить душа за моїх рідних. Проте минає час, проблеми минають. І у такі хвилини я починаю усвідомлювати, як мало потрібно для щастя! Я щаслива людина, адже маю все для цього: прекрасну родину, відданих друзів, хобі та радість від того, що я живу.

Ендорфін

Ендорфіни дарують нам піднесений настрій, звільняють від тривоги і стресу. Але це далеко не все: вони зменшують біль, регулюють кров’яний тиск, роботу шлунка і нирок, прискорюють загоєння пошкоджених тканин і активізують розумові процеси.

  Якщо цих гормонів в організмі недостатньо, ми страждаємо від хронічної втоми і депресії, буваємо надмірно дратівливі і неврівноважені. Причини дефіциту ендорфінів можуть бути різними: це і інфекційні захворювання, і проблеми з ендокринною системою, і слабкий імунітет, і психічні на – рушення.

  Наприклад, при хронічних болях у м’язах або спині, не мають явної причини, лікарі нерідко діагностують у пацієнта депресію, викликану браком «гормонів радості». Тому неприємні симптоми краще не ігнорувати, а звернутися до лікаря.

  Нерідко ми самі псуємо собі життя: мало рухаємося, їмо недостатньо фруктів і практично не буваємо на природі. А адже при активних фізичних навантаженнях (включаючи секс) організм посилено виробляє ендорфіни! Відчуваєте втому після трудового дня? Закінчивши роботу, змусьте себе бадьоро пройтися пару кілометрів. Втому як рукою зніме – і все завдяки «вкинуті» в кров ендорфінів.

  Стимулює вироблення гормону та спеціальне харчування. Включіть в своє щоденне меню полуницю, виноград, банани, апельсини і шоколад, і вже через кілька днів ваш настрій зміниться в кращу сторону. Потужний стимулятор вироблення «гормону щастя» – сонячне світло. А якщо ще й дати собі хорошу фізичну навантаження, ви відчуєте, що життя вдалося!

Серотонін

Серотонін, як і ендорфіни, що відповідає за гарний настрій та емоційну стійкість, дає відчуття внутрішнього комфорту. Але є й відмінність: він стимулює рухову активність. Саме тому, коли рівень серотоніну в крові в нормі, ми впевнені в своїх силах і готові до вирішення найскладніших завдань. Поліпшуються і розумові функції. При нестачі серотоніну спостерігаються поганий настрій, загальмованість, неуважність, «застрявання» на дріб’язкових проблемах, імпульсивність у поведінці, порушення сну (особливо характерні ранні пробудження), депресія, суїцидальні думки.

Ще один показовий симптом – бажання є борошняне і солодке. Справа в тому, що солодощі і легко засвоювані вуглеводи (білий хліб, випічка, макарони, кондитерські вироби, цукерки) на якийсь час піднімають рівень серотоніну. Проте через годину-півтора картина крові повертається до колишніх показників, і депресія навалюється з новою силою.

Що ж робити? Не піддаватися бажанням з\’їсти тістечко, а переключитися на більш корисну їжу, яка також допомагає підняти рівень серотоніну. Ваша мета – продукти, багаті триптофаном. Це амінокислота, з якої в результаті біохімічних перетворень утворюється серотонін. Її у великій кількості містять голландський сир, риба, яйця, курятина, яловичина, телятина, свинина, баранина, горіхи, гіркий шоколад, квасоля, горох, соя.

Якщо ж з допомогою харчування підняти настрій не вдається, можливо, причина в дисбактеріозі, хронічному захворюванні, паразитарної інфекції або психічних порушеннях. У цьому випадку проконсультуйтеся з лікарем: можливо, вам знадобиться медикаментозне або психотерапевтичне лікування.

Дофамін

Дофамін – гормон мотивації. Якщо його в крові недостатньо, ми стаємо пасивними, розсіяними, нерішучими, погано розуміємо. Словом, життя стає тягарем. Підняти рівень дофаміну можна, якщо регулярно робити те, що приносить задоволення. Наприклад, з’їсти що-небудь смачне або зайнятися улюбленою справою. Але найкраще рівень дофаміну піднімає заняття сексом. До речі, доведено, що навіть спогад про будь-якому занятті, що приносить задоволення, змушує організм виробляти більше дофаміну.

Що ж таке щастя?

Ща́стя — психоемоційний стан цілковитого задоволення життям, відчуття глибокого вдоволення та безмежної радості. Те, що викликає відчуття найвищого задоволення життям, дає радість людині. Стан чи якість бути щасливим; насолоджувальний досвід чи емоція, що породжується від володіння добром чи задоволення бажань; втіха, приємність; благословенність.

Психологічний підхід

Поняття щастя вивчається в галузі сучасної позитивної психології. Серед науково-популярної літератури по темі можна виділити праці Зелігмана, Любомірскі та Дінера.

На думку американського психолога Абрахама Маслоу сутністю щастя є задоволення потреб. Маслоу вважає, що люди мають п'ять рівнів потреб:

1. фізіологічні потреби — голод, спрага, сон
2. потреби безпеки
3. потреби спілкування і любові
4. потреба в повазі
5. потреба самореалізації

По задоволенню потреб нижчого рівня виходять на перший план потреби більш вищого порядку. Щаслива людина — це людина, яка задовольняє всі потреби. Оскільки найвищою є потреба самореалізації, можна припустити, що люди щасливі — це люди самореалізовані.

Філософські погляди

Філософи принаймні з часів Сократа досліджують природу щастя і його досяжності. Обидва ці питання розглядаються в контексті питання, чи залежить щастя тільки від філософської позиції, чи залежить також від зовнішніх обставин. Особливо в давні часи розуміння щастя було пов'язано з розумінням людської природи. Ми знаходимо, таким чином, різні підходи:

1. Як певний ідеал, щастя в земному житті неможливе. Але може бути досягнуто як нагорода за земні справи в загробному житті (рай).
2. Згідно з Арістотелем щастя є дією відповідно до своєї природи. Риби щасливі плавати, а птахи — літати. Натомість, природу людини характеризує здатність мислити й творити політичні організації, відтак найщасливішим є філософ і державний діяч. Аристотель однак і не применшував роль фізіологічних потреб (він відчував, що щаслива людина повинна бути добре нагодована).
3. Можна також досягти щастя, що розуміється як суб'єктивно найкраще положення в житті і оцінюється як:

•   міра радощів життя (наприклад, в епікурействі);
•   сила характеру, що унезалежнює людину від обставин (наприклад, в стоїцизмі       або буддизмі).

1. Згідно з християнством абсолютним щастям є безпосередній контакт з Богом — визначається святим Фомою Аквінським як блаженне бачення. Боецій писав, що Бог є Щастям, і люди можуть бути щасливі, беручи участь у щасті Бога.
2. Згідно з вченням ісламу щастя пов'язане з поведінкою відповідною волі Аллаха — відтак праведні особи щасливі, а грішники нещасливі — як в земному житті так і загробному.
3. Згідно з вченням буддизму, неможливо досягти щастя, рухаючись шляхом бажань, адже повне їх задоволення неможливе. Єдиний шлях до досягнення міцного щастя полягає у відмові від цих бажань. Таким чином досягається стан нірвани.